Ko te taraiwa whakamutunga tetahi waahanga nui o te punaha haere me te nekeneke a te kaikawe. Ko nga mahi kino kei konei ka pa ki te hua, te hauora miihini, me te haumaru o te kaiwhakahaere. Hei kaiwhakahaere miihini, hei kaiwhakahaere waahi ranei, ma te mohio ki nga tohu whakatupato moata ka awhina i te aukati i te kino kino me te utu nui o te wa heke. Kei raro nei etahi tohu matua e tohu ana he raru ki te puku whakamutunga:
Nga Haruru rereke
Mena ka rongo koe i te huri haere, te aue, te patoto, me nga oro rerekee ka puta mai i te puku whakamutunga, he tohu tera mo te kakahu o roto, he kino ranei. Ka uru pea tenei ki nga taputapu, ki nga tohu, etahi atu waahanga ranei. Kaua rawa enei ngangau e warewarehia—whakamutua te miihini me te whakarite wawe i te tirotiro.
Ngarohanga Mana
Ko te maturuturunga iho o te kaha taraiwa o te miihini, te mahi katoa ranei na te kino o te mahi o te waahanga puku whakamutunga. Mena kei te tohe te keri ki te neke, ki te mahi ranei i raro i nga taumahatanga noa, kua tae ki te wa ki te tirotiro mo nga he o roto waipēhi, miihini ranei.
Te Nekehanga Puhoi, Te Hihi ranei
Ki te puhoi te haere o te miihini, ki te whakaatu mai ranei i nga nekehanga koretake, karekau e rite, ka tohu pea tenei he take ki te motini waipēhi, nga taputapu whakaheke, tae noa ki te poke o te wai waipēhi. Ko nga rereke mai i te mahi maeneene me tere te tirotiro.
Nga Rirenga Hinu
Ko te waahi o te hinu huri noa i te waahi taraiwa whakamutunga he haki whero marama. Ko te hiri o nga hiri, ko nga whare kapiti, ko nga toromoka kore i tika, ka ngaro katoa te wai. Ko te whakahaere i te miihini kaore i te rawaka te whakahinuhinu ka tere te kakahu me te ngoikore o te waahanga.
Te wera nui
Ko te wera nui i roto i te puku whakamutunga ka ahu mai pea i te kore rawa o te whakahinuhinu, i te arai i nga huarahi whakamatao, i te waku o roto ranei na nga waahanga kua ngenge. He take nui te wera nui o te waa, a me whakatika tonu kia kore ai e pakaru atu.
Taunakitanga Ngaio:
Mena ka kitea tetahi o enei tohu, me tutakina te miihini me te tirotirohia e te tohunga hangarau i mua i te whakamahi. Ko te whakahaere i te keri me te taraiwa whakamutunga kua taupatupatuhia ka raru nui, ka piki ake nga utu whakatikatika, me nga tikanga mahi kore haumaru.
Ko te tiaki tere me te rapu moata he mea matua ki te whakaroa i te oranga o to taputapu me te whakaiti i te wa heke ohorere.
Te wa tuku: Akuhata-06-2025
